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  • Sofia

LUGLIO E POSTURA CORRETTA?


Ciao Mint! Luglio è il mio mese e quello di molte di voi e subito mi scappa un sorriso e penso al sole, energia, al mare e alla postura.

La postura è diversa da quest’inverno?

La postura cambia quando siamo più rilassati?

La tua postura come ti fa sentire?

Ho pensato alla postura in generale questo mese e alle persone che spesso danno la colpa alla loro postura.

“Non ho una postura corretta, guarda che gobba!“

“Ho male al collo perchè ho una brutta postura!”

“Finalmente le vacanze ma sono tutto storto, è colpa del mio lavoro da seduto!”

A volte sono i professionisti stessi ad alimentare queste affermazioni dicendo ai pazienti, per esempio, che “la causa del loro mal di schiena è l’asimmetria del bacino”.

Ma affermazioni come queste NON hanno fondamento scientifico, la tua postura può andare benissimo com’è, anche se ti sembra “sbagliata”.

* La postura è un meccanismo involontario, quindi non serve “imporsi di stare dritti“. Cercare di correggersi quando si è seduti o in piedi, NON SERVE significamente. La postura è INVOLONTARIA

* Non c’è nessuna associazione tra le asimmetrie posturali e i dolori: le persone “storte” hanno gli stessi problemi di quelle “dritte”!



Non esiste una “postura corretta”: siamo tutti più o meno storti, ed essere storti non comporta particolari problemi.

Sfatiamo questa credenza!

“Cammino lungo il mare e mi accorgo di avere una gamba più corta dell’altra”, mi piace dirti che non è un problema. Studi riportano che chi ha le gambe lunghe uguali ha mal di schiena tanto quanto chi presenta differenze di lunghezza delle gambe, non basarti su questo.

La parte bassa della tua schiena è particolarmente incurvata o meno? Questo non è necessariamente un problema.

Chi ha le curvature della colonna “normali” ha gli stessi problemi di chi le ha “esagerate” o “mancanti”.

Il dolore è il frutto di un complesso di interazioni, ed è diverso da soggetto a soggetto.

La cosa bella è che puoi migliorarti sempre!

Ci sono infiniti interventi che si possono fare: è importante trovare la strategia giusta, se ci sono dolori forse ancora non hai trovato la giusta strategia e non è colpa della tua postura!

I tuoi impegni costanti non devono puntare a cercare di rimanere più “dritto”, “simmetrico” o con “le curve fisiologiche”, perchè semplicemente non esiste una “postura corretta“: le asimmetrie non sono una patologia!

I tuoi sforzi devono puntare a mettere i tuoi muscoli nella miglior condizione possibile, e lo si può fare:

1. nutrendo i muscoli in maniera corretta

2. stimolandoli opportunamente con esercizi e movimento

3. avendo uno stile di vita che tiene sotto controllo lo stress emotivo

Ricorda: la postura può sicuramente migliorare e puoi stare molto meglio, ma staccati pure dalla condanna del “sono storto” oppure del “ho una pessima postura”.

Hai la postura che il tuo cervello ritiene opportuna: se vuoi modificarla, devi dargliene buone ragioni.

Ognuno di noi ha una “impostazione” diversa, non ce n’è una “giusta” e una “sbagliata”.

Certo, essere “abbastanza dritti” è meglio che essere “decisamente storti”, ma sicuramente non serve essere “perfetti” per stare bene, semplicemente perchè il corpo umano NON È perfettamente simmetrico.



Buon mese e buona lettura a noi che siamo esseri belli e imperfetti come siamo, con la nostra magnifica postura involontaria. ❤️

Un felice mese a tutti/e!

Sofia



- scritto da Sofia, il nostro guru del wellness mentale e fisico che ci fa sentire "wonder women" anche quando crediamo di non riuscire a farcela. Massofisioterapista di professione e coach per vocazione. Mai più senza si lei!

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